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胜格美为破壁料理机食谱

时间:2018/8/18 17:29:29     关键字:

现在,人们都热衷于用破壁料理机自制各种美味料理,全食物全营养饮食方式正逐渐成为主流。破壁料理机由于操作方便,容易搭配各种食材,调理后的食物细腻嫩滑、容易吸收,深得人们的喜爱。其实,料理机只是借用了“料理”的名称,其用途跟料理并无多大关系。那么料理机哪个牌子好?料理机到底可以用来干嘛呢?


多功能破壁机 养生调理机188A


破壁料理机


一、芭乐蔬果蜜


【材料】


芭乐200g、苹果1颗、生腰果50g 、冰块1米杯、冷开水270毫升


【做法】


1. 芭乐、苹果洗净,切块。


2. 将所有材料置入惠尔宝破壁料理机容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打1分钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成芭乐蔬果蜜。


【营养师点评】


芭乐提供维生素C、苹果提供果胶、腰果提供不饱和脂肪酸,使得此饮有抗压、通便、降血脂等功效。唯独热量不低,减重者宜计算热量斟酌用量。


【适用对象】


承受压力者、便秘者、高血压者、高血脂症


【温馨提示】


打完果汁后,可以再在杯中添加几颗冰块,可以降低温度,增加口感,同时减少蔬果中维生素的氧化。

二、蓝莓苹果精力汤


【材料(三人份)】


苜蓿芽10g;紫高丽15g;蓝莓60g;苹果1颗(约170g)5.葡萄150g(约15~18颗);综合坚果1大匙;冰块适量;冷开水540毫升.


【做法】


1. 苜蓿芽、高丽菜流水冲洗;


2. 蓝莓、苹果、葡萄洗净;


3. 将所有材料置入惠尔普斯破壁料理机容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打1分钟半


钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成蓝莓苹果精力汤。


【营养师点评】


葡萄籽含葡萄籽具有超强抗氧化能力,其抗氧化能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍,葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤等作用,还可以对抗神经系统的损伤。


但由于葡萄籽比较硬,平时我们吃葡萄的时候都是丢弃处理,如果用上惠尔普斯破壁料理机,就能将葡萄籽充分击碎,摄取到其中的抗氧化物质,促进我们身体的健康。食谱中加冰块,可以加速击碎葡萄籽,也可以降低搅拌时的温升,减少水溶性维生素的损失。


【适用对象】


一般人群均可食用,特别适合于抵抗力偏弱的人士。


【叮咛】


高丽菜可以生吃,但需彻底洗净,可用流水冲洗-浸泡-再冲洗的方式,洗净后可以在开水中灼烫1分钟,以确保食用的安全性。水果也需彻底洗净,毕竟食物的安全性更重要。

健康美食


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